Faszien Training  SMR-Training                     (Self Myofascial Release)

Warum sollte ich meine Faszien trainieren?

 

- Schmerzlinderung und Vorbeugung

- Trainierte Faszien entlasten die Gelenke

- Verletzungen sind überwiegend Faszienverletzungen

 

# Deine Leistungsfähigkeit steigt SOFORT spürbar an

# Schnellere Regeneration / Erholung

# Gesteigerte Körperwahrnehmung

 

+ Geschmeidigere Bewegung im Alltag und beim Sport

+ Verbesserte Koordination und Beweglichkeit

+ Körperstraffung und Formung

 

Wie Du deine Faszien RICHTIG und EFFEKTIV trainierst, zeige ich Dir!

 

Myofaszien sind das Bindegewebe der Musklen und Muskelgruppen. Dieses Gewebe nimmt entscheidenden Einfluss auf unsere Muskelelastizität. Faszien besitzen die Eigenschaft sich zu verkürzen (verkleben) und können sich nicht wieder von alleine verlängern. Auch ein Stretching oder Dehnen hilft hier nicht weiter.

 

Somit ist eine gute und funktionierende Muskelelastizität entscheidend für das Erreichen einer maximal machbaren Leistung und reduziert zwei leistungslimitierende Faktoren, nämlich die Ermüdung und die Verletzung!

 

Das Faszien-Training hilft dabei die körperliche Leistung zu verbessern, indem die Elastizität, also die Verklebungen der Faszien gelöst werden und so die Musklen ihre natürliche Länge wieder bequem erreichen können.

 

Dieser Effekt wird unter anderem durch eine erhöhte Durchblutung sowie einer maximierten Sauerstoffversorgung der Muskulatur erreicht.

 

Ein dauerhaftes Faszien-Training bringt ein maximales Körpergleichgewicht, weil muskuläre Dysbalancen beseitigt, sowie Verklebungen und Verwachsungen von Narbengewebe innerhalb der Muskulatur gelöst werden.

 

Das Faszien-Training erhöht die Elastizität der Muskulatur und hilft die natürliche Länge bzw. die Muskelfunktion wiederherzustellen.

Im Ergebnis erhalten wir mehr Mobilität, Stabilität und Gleichgewicht, dass ist widerum die Basis für mehr Kraft und Kraftausdauer ist.

Faszien Training
 

Wiederherstellung der max. Bewegungsfreiheit sowie der gezielte Abbau von Dysbalancen und Aufbau eines gesunden Körpergleich-gewichts...

Boxen

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